مدونة الصحة

العلم بأسلوب مبسّط

شروحات للأبحاث، وأدلة للجرعات، ومعرفة صحية — كلها مبنية على الأدلة العلمية.

⚡ الإجابة السريعة نعم، يساعد المغنيسيوم على تخفيف القلق. فقد أكدت مراجعة منهجية نُشرت عام 2017 أن مكملات المغنيسيوم خف…

⚡ الإجابة السريعة في أكثر من 12 تجربة بشرية بجرعات وصلت إلى 2,000 mg/day ولمدة وصلت إلى 24 أسبوعًا، لم تُنسب أي أحداث …

⚡ الإجابة السريعة يُعدّ NMN وNR عن طريق الفم من أكثر الطرق دراسةً لرفع مستويات +NAD في الدم، وتدعمهما بيانات منشورة من…

⚡ الإجابة السريعة يجب تجنّب الأشواغاندا أثناء الحمل لعدم وجود بيانات سلامة بشرية، ولأن الدراسات على الحيوانات تشير إلى…

⚡ الإجابة السريعة البربرين ليس ضارًا بالكلى بالجرعات المعتادة (500–1,500 mg/يوميًا)، بل تشير الأدلة إلى عكس ذلك. فقد و…

⚡ الإجابة السريعة أظهرت دراسة Pandit 2016 (تجربة عشوائية مضبوطة مدتها 90 يومًا) أن الشيلاجيت المنقّى بجرعة 500 mg/يوم …

إن تركّز زيادة الوزن حول البطن بعد سن الأربعين ليس ضعفًا في قوة الإرادة. فهو ناتج عن تضافر انخفاض الإستروجين، وارتفاع ا…

PartiQlar Pure NMN كبسولة أحادية المكوّن تحتوي على 500 mg من β-NMN بنقاء 99%، ومصدرها EffePharm (الشركة المصنّعة نفسها …

⚡ الإجابة السريعة تستهدف مكملات إطالة العمر الأكثر رواجًا NAD+ وAMPK والميتوكوندريا، لكن أقوى بيانات الاستخدام طويل ال…