🔬 قائم على الأدلة
ليست اتجاهات رائجة.
بل بيانات.
كل مكوّن مدعوم ببحوث سريرية محكّمة. ستجد أدناه الدراسات التي نستند إليها، مع روابط مباشرة إلى PubMed.
14
دراسة مرجعية
1970s
بحوث يعود تاريخها إلى
100%
مصادر محكّمة
PubMed
جميع الدراسات قابلة للتحقق
تمت مراجعة سلامة التداخلات الدوائية بواسطة
Angel Rodriguez, PharmD
Angel Rodriguez, PharmD
تمت مراجعة صفحات المنتجات بواسطة
Dr. Jill Palko, MD, FACOG
Dr. Jill Palko, MD, FACOG
تمت مراجعة المحتوى الغذائي بواسطة
Megan DeChatelets, MS, RDN
Megan DeChatelets, MS, RDN
2009
Phytotherapy Research
Improving effects of the mushroom Yamabushitake (Hericium erinaceus) on mild cognitive impairment
تجربة مزدوجة التعمية ذات مجموعات متوازية ومضبوطة بالدواء الوهمي. أظهر المشاركون الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و80 عامًا ولديهم مخاوف إدراكية درجات أعلى بشكل ملحوظ في الوظائف الإدراكية بعد 16 أسبوعًا من تناول مكمّل فطر عرف الأسد. وانخفضت الدرجات بعد التوقف عن تناول المكمّل.
2013
Int. Journal of Medicinal Mushrooms
Nerve Growth Factor-Inducing Activity of Hericium erinaceus in 1321N1 Human Astrocytoma Cells
حدّدت الدراسة الهيريسينونات والإرينابينات كأهم المركبات الفعّالة حيويًا التي تعبر الحاجز الدموي الدماغي وتحفّز تصنيع عامل نمو الأعصاب (NGF). وهي توفّر الأساس الآلي للتأثيرات الإدراكية لفطر عرف الأسد.
2010
Journal of Medicinal Food
Mood and well-being changes after 4-week Hericium erinaceus supplementation
تجربة عشوائية مضبوطة شملت 30 امرأة. لاحظ الباحثون فروقًا في درجات المزاج والعافية لدى مجموعة فطر عرف الأسد مقارنة بالدواء الوهمي بعد 4 أسابيع. وتتضمن الآلية المقترحة مسارات إشارات مرتبطة بعامل نمو الأعصاب (NGF).
2015
PLOS ONE
Ganoderma lucidum reduces obesity in mice by modulating the composition of the gut microbiota
بيّنت الدراسة أن السكريات المتعددة في فطر الريشي تعدّل ميكروبيوم الأمعاء بشكل ملحوظ، وتقلّل تسمّم الدم الأيضي الداخلي، وتخفّض الالتهاب في النسيج الدهني. كما تبيّن أن البيتا غلوكان له خصائص بريبايوتيكية تدعم البكتيريا المعوية النافعة.
عرض على PubMed ↗
Chang et al., 2015 · PMID: 26512010
2012
Evidence-Based Complementary Medicine
Sedative-Hypnotic Activity of Alcohol Extract of Ganoderma lucidum
أظهر مستخلص الريشي تأثيرات مهدئة ومعزّزة للنوم بشكل ملحوظ. ووُجد أن الأحماض الجانوديرية تعدّل مستقبلات GABA وتقلّل الوقت اللازم للدخول في النوم، مما يدعم الاستخدام التقليدي لتحسين جودة النوم.
عرض على PubMed ↗
Cui et al., 2012 · PMID: 22203880
2016
Journal of Dietary Supplements
Cordyceps militaris Improves Tolerance to High-Intensity Exercise After Acute and Chronic Supplementation
تجربة متقاطعة عشوائية مزدوجة التعمية ومضبوطة بالدواء الوهمي. أظهر المشاركون الذين تناولوا الكورديسبس لمدة 3 أسابيع تحسنًا ملحوظًا في الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين (VO₂ max) والوقت حتى الإنهاك والعتبة اللاهوائية مقارنة بالدواء الوهمي، دون آثار جانبية منبّهة.
2008
Metabolism
Efficacy of Berberine in Patients with Type 2 Diabetes Mellitus
تجربة استكشافية عشوائية مزدوجة التعمية ومضبوطة بالدواء الوهمي. لاحظ الباحثون دعمًا لمؤشرات سكر الدم الصائم والدهون الثلاثية وكوليسترول LDL مقارنة بالدواء الوهمي على مدى 3 أشهر لدى بالغين يعانون مشكلات أيضية. وقد لا تنطبق النتائج على الأصحاء الذين تكون مؤشراتهم ضمن المعدل الطبيعي.
2012
Indian Journal of Psychological Medicine
A Prospective, Randomized Double-Blind, Placebo-Controlled Study of Safety and Efficacy of a High-Concentration Full-Spectrum Extract of Ashwagandha Root in Reducing Stress and Anxiety in Adults
تناول 64 مشاركًا يعانون إجهادًا مزمنًا 300mg من KSM-66 مرتين يوميًا لمدة 60 يومًا. لاحظ الباحثون انخفاضًا ملموسًا في الكورتيزول في المصل مقارنة بالدواء الوهمي، إلى جانب تحسّن في مقاييس تقييم التوتر، بما في ذلك التوتر المُدرَك والعافية العامة.
2019
Medicine (Baltimore)
An investigation into the stress-relieving and pharmacological actions of an ashwagandha (Withania somnifera) extract
تجربة عشوائية مزدوجة التعمية ومضبوطة بالدواء الوهمي شملت 60 بالغًا يعانون التوتر. لوحظ أن KSM-66 بجرعة 240mg/يوم يدعم انخفاض الكورتيزول وتحسّن جودة النوم وانخفاض مؤشرات التوتر مقارنة بالدواء الوهمي بعد 60 يومًا. كما أظهرت الدراسة ملاحظات تعتمد على الجرعة.
2012
Journal of Research in Medical Sciences
The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly: A double-blind placebo-controlled clinical trial
تجربة عشوائية مزدوجة التعمية شملت 46 من كبار السن. حسّن تناول مكمّل المغنيسيوم (500mg/يوم لمدة 8 أسابيع) بشكل ملحوظ جودة النوم المُقاسة ذاتيًا ومدة النوم وكفاءته وتركيز الميلاتونين، مع خفض مستويات الكورتيزول مقارنة بالدواء الوهمي.
2017
Nutrients
The Effects of Magnesium Supplementation on Subjective Anxiety and Stress — A Systematic Review
تشير مراجعة منهجية لـ 18 دراسة إلى أن مكمّل المغنيسيوم قد يدعم مؤشرات التوتر والعافية الذاتية لدى الفئات الحسّاسة للتوتر. وتشير الأدلة إلى أن للمغنيسيوم دورًا في تعديل محور الوطاء-النخامية-الكظرية (HPA) ودعم استجابة الجسم للتوتر.
2021
Science
Nicotinamide Mononucleotide Increases Muscle Insulin Sensitivity in Prediabetic Women
تناولت 25 امرأة بعد سن اليأس لديهن ارتفاع في الغلوكوز 250mg/يوم من NMN لمدة 10 أسابيع. حسّن NMN حساسية العضلات للإنسولين، وإشارات الإنسولين، وإعادة تشكيل العضلات. وكانت هذه أول تجربة سريرية عشوائية تُظهر فوائد أيضية لـ NMN لدى البشر.
2017
Journal of the International Society of Sports Nutrition
International Society of Sports Nutrition Position Stand: Safety and Efficacy of Creatine Supplementation in Exercise, Sport, and Medicine
بيان موقف شامل يستعرض أكثر من 500 دراسة منشورة. يُعد أحادي هيدرات الكرياتين المكمل الغذائي الأكثر فعالية في تعزيز القدرة على أداء التمارين عالية الشدة وزيادة كتلة الجسم الخالية من الدهون. وهو آمن للاستخدام طويل الأمد بجرعة 3–5g يوميًا دون آثار سلبية على الكلى لدى الأشخاص الأصحاء.
2016
Andrologia
Clinical Evaluation of Purified Shilajit on Testosterone Levels in Healthy Volunteers
تجربة عشوائية مزدوجة التعمية ومضبوطة بالدواء الوهمي شملت 96 رجلًا سليمًا (تتراوح أعمارهم بين 45 و55 عامًا). لوحظ أن تناول 250mg من الشيلاجيت المنقّى مرتين يوميًا لمدة 90 يومًا قد يدعم مستويات التستوستيرون الصحية الواقعة أصلًا ضمن المعدل الطبيعي مقارنةً بالدواء الوهمي، إلى جانب ملاحظات داعمة تتعلق بهرمون DHEA.
إخلاء مسؤولية مهم
الدراسات المدرجة مقدَّمة لأغراض تعليمية فقط. منتجات YourHealthier مكملات غذائية وليست أدوية. لم تقم إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) بتقييم هذه التصريحات. هذه المنتجات غير مخصصة لتشخيص أي مرض أو علاجه أو الشفاء منه أو الوقاية منه. قد تختلف النتائج من شخص لآخر.
هل أنت مستعد للتجربة؟
ضمان استرداد المبلغ خلال 30 يومًا. منتجات مفحوصة من طرف ثالث. صُنعت في الولايات المتحدة.
تسوّق جميع المنتجات ←